procent masy

[...] uczy i nie ma stałych dochodów. Pragnę również podziękować Wszystkim uczestnikom konkursu, dzięki którym często motywowałem się do ciężkiej pracy, i robiłem treningi na sto procent swoich możliwości. Panowie, mogę smiało powiedzieć że każdy z nas zrobił kawał dobrej roboty. I mam nadzieje że osoby śledzące nasz test, nie nudziły się oglądając [...]

[...] Odbudowa zapasów glikogenu po ciężkim treningu lub zawodach może trwać 48 godzin a nawet dłużej. Istnieje możliwość zwiększenia ilości glikogenu w mięśniach do kilku procent przez stosowanie odpowiedniej diety w połączeniu z treningiem o określonej intensywności i czasie trwania. Ilość glikogenu w mięśniach jest ograniczona. Szybkość jego [...]

[...] z wegli) to bede mial spozywac tylko 2200 kalorii na dobe? o.O bo wyszlo tak. 3g bialka na kilogram masy ciala czyli: 3x 55- 165. 165x4= 660 (30%) 660/30=22 22x 20 (20 to procent kalorii pochodzacych z tluszczy) = 440 (20%) 22x 50 (50 to procent kalorii pochodzacych z wegli) = 1100 (50%) co daje: 660+440+1100= 2200 kcal na dobe, a moj bilans [...]

[...] redukcja, 11 kg na plus mieso, 11 kg fatu na minus. . a)1mikrocykl chciałbym w mim zrzucić jakieś 3 kg fatu OSZACUJ JAKI BF +- BEDZIESZ MIAL NIM ZACZNIESZ Wyznaczaj cele procentowe. Ile procent BF chcesz gubic na mikrocykl. Wyniki usrednione do osiagniecia to 0,5-1% BF tygodniowo. b)2mikrocykl w tym mikrocyklu chce zrzucić 1kg fatu JW. [...]

[...] Trenbolone był o jednym razie popularny pre - konkurs anaboliczny agent użył przez bodybuilders. Wiem, że mówisz, że dużo ten robi to po wątrobie, możesz dać szorstki procent? Wszystko, co mogę powiedzieć jest, że więcej przedostaje się niż dla innego prohormones. Opieram to na danych przeegzaminowujący poprawę aktywnych beta 17 hydroxy [...]

[...] nikomu nie polecam klasycznej metody 5*5, przezytek, lekko uwsteczniajacy. Oczywiscie duzo lepsze niz 5 razy do upadku, vide 10/9/9/8/8. Nie moge tez patrzyc na rozpisku z procentami, gdyz wiem ze sie wywalisz predzej czy pozniej. Podnosisz ciezary, a nie procent teoretycznego maks. Pracuj na czasowych maksie i dochodzeniu do niego. Procenty [...]

Marcin, jak uważasz. Czy zwykły człowiek chcący zrobić powiedzmy w dwa lata formę ( dajmy na to mezomorfik - 10 kilo tłuszczu do poziomu 10 / 13 procent tkanki tłuszczowej redukcja plus 7 /8 kilo czystej masy mięśniowej potem ) potrzebuje tych wszystkich proszków i kapsułek ? Zważywszy na to że taki progres o którym pisze wyżej w nawiasie jest [...]

[...] z piersi kurczaka b/skóry 100 Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 30 6: Tuńczyk w wodzie 160g W sumie: Białko 228g, Tłuszcze 166g, Węglowodany 36g, Kcal 2560 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania bialko:90, tłuszcz:75, kcal 85. Dostarczona ilość na kg masy ciała białko:2, tłuszcz:1,4 Wiem ze kiepsko to wyglada ale jakos [...]

[...] bilans kaloryczny i odejmij od tego ok. 500 kcal. Zabezpiecz mięśnie przed rozpadem spożywając ok. 2 - 2,2g białka na kilogram masy ciała. Tłuszcze ogranicz do 10 lub 15 procent spożywanych kalorii. Resztę niech stanowią węglowodany. Ogranicz węglowodany wysokoglikemiczne. 3 razy na tydzień rób aeroby przynajmniej po pół godziny. Do tego [...]

[...] rozwój mięśni. W odróżnieniu od "zwykłych" produktów spożywczych, które wymagają czasu na trawienie, alkohol nie wymaga trawienia i jest szybko wchłaniany. Około 20 procent dostarczanego alkoholu jest wchłaniany bezpośrednio przez ściany żołądka i może dotrzeć do mózgu w ciągu jednej minuty. Poprzez swoje właściwości, alkohol dociera [...]

[...] poziom. Zatem nawet pół roku bez treningów nie stanowi tragedii, chyba, że jesteś po ciężkiej kontuzji. Jak ćwiczyć, aby wykorzystać w pełni możliwości PeCo? O 100% procentowym wykorzystaniu możliwości PeCo decyduję przede wszystkim determinacja, a więc leży to w Twojej psychice. Jeśli będziesz skupiony i skoncentrowany na każdym [...]

KURDE WIECIE CO: JA NIEDM RADY TYLE JESC I TAK CZESTO, CZY JEST JAKIS SPOSOB ZEBY OBNIZYC OBJĘTOSCIOWO ILOSC ZARCIA NAPRZYKLAD ZASTĘPUJĄC JAKIMS BARDZIEJ WARTOSCIOWYM(ZAWIERAJĄCYM W SWOIM SKLADZIE WIECEJ PROCENT BIALKA I WW) AHA I MAM PYTANIE BO JAKIS CZAS TEMU WAZYLEM KOŁO 75KG I NIE MIALEM BRZUSZKA , TERAZ TEZ NIEMAM A WAZE TYLKO 70 KG PRZY [...]

[...] testa nie rowna sie wiecej masy, ale juz wiecej insy i kcal = wiecej masy. chcialbym to zrozumiec jak to jest... podpowiecie? Zależy od organizmu bfu i tak dalej. Ja teraz lecialem 300mg masteronu p podbilem na 525 i potem obniżyłem spowrotem na 300 i szczerze to może 10 procent wiecej dała mi ta dawka A towaru 2x więcej prawie więc poerdole to

[...] to jest... podpowiecie? Zależy od organizmu bfu i tak dalej. Ja teraz lecialem 300mg masteronu p podbilem na 525 i potem obniżyłem spowrotem na 300 i szczerze to może 10 procent wiecej dała mi ta dawka A towaru 2x więcej prawie więc poerdole to dzieki za spoko odpowiedz. w sumie sam sie teraz pytam czemu po prostu sam sie nie przekonam co sie [...]

[...] farmakologicznego powoduje efekt "sloniowatosci". Powiem szczerze - pokaz 3 fotki od tylu w roznych pozach. Co do BF - tu uwaga to jest zdradliwe. To ze masz 12 procent bf w calym ciele, to musisz zrozumiec ze jest to sredni BF i nigdy nie jest tak ze kazda falda ma tak samo . Prosze cie o wykonaniu 3 fotografii calej sylwetki od [...]

[...] na przekopywanie kolejnych danych, a po trzecie, to przecież mężczyźni mają większe kompleksy na punkcie swojej wagi! Dla triathlonistek podałem tylko określone wskaźniki procentowe dla najlepszych zawodniczek PRO. W artykule pomijam również tak powszechne wzory jak m.in. określanie BMI, a skupiam się na podaniu analizy wagi i wzrostu [...]

[...] masy tłuszczu). Oczywiście ma tutaj także znaczenie trening, ale dieta to jest conajmniej połowa sukcesu tego do czego zmierzamy. Reszta zalezy od trenigu, a najmniej procent tego zalezy od trybu życia (np. ilość snu). Diety i treningi mają różne cele, mogą słuzyć masie, sile, rzeźbie, wytrzymałości itp. 15* Dieta na mase... [...]

[...] na dobę. Obecnie w handlu jest dostępne mleko o różnej zawartości tłuszczu. Panuje powszechna opinia, że mleko tłuste jest lepsze i zdrowsze, podczas gdy jedyną różnicą jest procent zawartego tłuszczu, nie zaś innych istotnych składników odżywczych. Skład mleka chudego nie odbiega istotnie od wartości mleka tłustego, a mniejsza zawartość tłuszczu [...]

[...] się prywatnie będą żyć koło stowki a całe masy ludzi że tak powiem z niższego szczebla kupujących ładnie opakowane śmieci z marketu pozyja koło 40 . Tylko że duży procent z tych co się przekreca przed 40 to ( Nie wliczając ukrytych chorób, wypadków itp) Ludzie którzy mocno "korzystają z życia"- +1gram saa, +1gram wszelkich stymulantow, [...]

Kiedyś mój znajomy był prowadzony przez bardzo znana i utytułowana osobę w polskim bb. Dostał rozpiskę na masę kilka tys kcal gdzie do każdego posiłku było 50ml oliwy %-) zrobił chyba 110 kg "masy" gdzie po redukcji ze mną zostało mu szalone 74kg przy bf ok 10 procent %-)